Ежегодно во Всемирный день здоровья Всемирная Организация Здравоохранения привлекает внимание мировой общественности к какой-либо важной теме глобального здравоохранения. В этом году темой здоровья выбрана гипертония.
Гипертония, или повышенное артериальное давление сегодня является наиболее распространенным хроническим заболеванием. Общеизвестно, что гипертония ­ лидирующий фактор риска в развитии инсультов, инфаркта миокарда, повреждений сосудов, почек, потери зрения и других опасных заболеваний.

Но болезнь можно предот­вращать и лечить. Почти во всех странах с высоким уровнем дохода, благодаря широкомасштабному диагностированию и лечению недорогими медикаментами, было достигнуто значительное снижение средних показателей кровяного давления среди населения, а это способствовало снижению смертности от болезней сердца.
Конечной целью Всемирного дня здоровья 2013 года является уменьшение   числа инфарктов и инсультов.
Каждый человек, страдающий гипертонией, должен ежедневно измерять уровень артериального давления. Оно должно быть ниже 140/85 мм рт. ст. Если у вас диабет ­ ниже 130/80.
Имерение АД следует проводить в спокойной обстановке после 5 мин. отдыха в положении сидя. За час до этого исключите употребление кофе и крепкого чая, не курите в течение 30 минут до измерения. Расслабьтесь и воздержитесь от разговоров во время измерения, удобно сядьте и,  освободив руку от одежды, положите ее так, чтобы она была на одном уровне с сердцем. Манжетка тонометра должна соответствовать окружности плеча.
У каждого человека уровень артериального давления меняется в течение суток. Как правило, утром оно бывает самым высоким, а ночью ­ самым низким. Артериальное давление также может повыситься при волнении или стрессе.  Иногда даже сам факт измерения давления, производимого в кабинете у врача, может дополнительно повысить уровень давления у пациентов.
Результаты измерения артериального давления необходимо записывать. Регулярные записи в «Дневнике больного гипертонической болезнью» помогут лечащему врачу в коррекции лечения.
Чаще страдают от гипертонии люди с избыточным весом. Его нормализация может не только снизить давление, но и способствовать предотвращению опасных заболеваний: диабета и атеросклероза.
Избегайте употребления соленой пищи, орешков, кетчупа, жареного мяса, копченостей; постарайтесь не досаливать пищу; если вы хотите изменить вкус еды, пользуйтесь перцем, лимонным соком, специями вместо соли.
Хорошо известно, что повышенное артериальное давление и атеросклероз обычно сопровождают друг друга. Необходимо снизить содержание жиров животного происхождения. Помните, что много жира в колбасе, ветчине, буженине и свинокопченостях. Необходимо уменьшить употребление продуктов, содержащих холестерин: свинины, печени, языков, почек.
Количество выпиваемой жидкости следует ограничить до 1­1,2 литра в сутки. Исключить обильное питье, газированные напитки, богатые натрием минеральные воды; а также при учащении сердцебиения ограничить или исключить употребление крепкого чая и черного кофе. Выполнение этих рекомендаций, отказ от курения, регулярная физическая активность снижают риск развития гипертонии.

Л. ЕМЕЛЬЧЕВА,
замглавного врача по медчасти МБУЗ “ЦРБ”.